فوائد تناول ملعقة زيت الزيتون على الريق

                   فوائد تناول ملعقة زيت الزيتون 

كثير من الاشخاص يتناولون ملعقة من زيت الزيتون على الريق ، ولكن مافوائد زيت الزيتون على معدة فارغة ؟

لتناول زيت الزيتون  على الريق الكثير من الفوائد الصحية المختلفة ،وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة لهذا الزيت حديث يحتوي على الفيتامينات والاحماض الدهنية والمعادن الضرورية لصحة الجسم ، فمن أهم فوائد زيت الزينون على الريق مايلي ؟

  فوائد زيت الزيتون على الريق :

1-تحسين صحة البشرة والشعر والاظافر:

من أهم فوائد زيت الزينون  أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والاظافر الشعر وأيضاً العظام ، حيث يعمل على ترطيب الشعر والبشرة ويغذي كل من العظام والاظافر.

هناك الكثير من الوصفات التي يستخدم بها زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته ، ووصفات أخرى لكل من البشرة والاظفار أيضاً

2-تقوية عمل الجهاز المناعي:

منذ القدم كان الناس يتناولون زيت الزيتون على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الأمراض المختلفة ،

حيث أن الأحماض الدهنية الموجودة زيت الزيتون تلعب دوراًفي تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم .

3-المساهمة في فقدان الوزن :

يتميز زيت الزيتون بالمساهمة في فقدان الوزن ،إذ يساعد تناول زيت الزيتون على زيادة شعورك بالشبع لفترة أطول ،بالتالي يقلل من كمية الطعام المتناول لاحقاًوهذا يعني سعرات حرارية أقل .

كما يشكل زيت الزيتون البديل الانسب للزبدة عند الطبخ .

4-تنظيف الكبد من السموم :

للكبد وظائف أساسية ومهمة في الجسمة ، وهو يعمل على تنظيف الجسم من أجل توفير بيئة مناسبة لأعضاء الجسم المختلفة ،وهذا يعني أن الحفاظ على صحته وتنظيفة من السموم له أثر إيجابي على صحة الكبد وعمله.

من الممكن الحصول على هذة الفوائد من خلال مزج ملعقتان من زيت الزيتون مع عصير الليمون الطازج وشربة على الريق.

5- تعزيز صحة القالون :

إن القيم الغذائية من الموجودة في زيت الزيتون  تلعب دوراًكبيراًفي الحفاظ على صحة القالون وعمله ،حيث يساهم تناول الزيت على الريق في حماية خلايا القالون من التضرر وبالتالي خفض خطر الإصابة بسرطان القالون تحديداً.

وإلى جانب ذلك فإن زيت الزيتون يعمل على تحسين عمل القالون من خلال تعزيز عمل الأمعاء وحركتها والمساهمة في الحماية من الإصابة بالإمساك أو حتى علاجها .

فوائد زيت الزيتون على الريق الاخرى :

إلى جانب كل مما سبق ذكره ،فإن زيت الزيتون على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضاً:

• تعزيز صحة الدماغ .
• ضبط مستويات السكر في الدم .
• التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات .
• خفض مستوى الكوليسترول المرتفع .
• حماية القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة .